6000 калорій, сире м’ясо і крижані ванни: божевільний режим Голанда, який робить його машиною для голів

Норвезький нападник Манчестер Сіті Ерлінг Голанд є прототипом сучасного нападника, швидкого, безжального перед воротами та неймовірно сильного. Однак за такою формою стоїть особливий режим життя.

На відміну від пересічної людини, Голанд споживає до 6000 калорій на день. Його раціон включає продукти, які не є зовсім повсякденними, такі як яловиче серце та печінка.

«Ви цього не їсте, але я дбаю про своє тіло», – сказав він у документальному фільмі.

Однак, не все так просто здорово, норвежець зізнається, що іноді насолоджується кебабом. У його меню часто є великі стейки, риба, яйця, а також молоко, яке він називає «чарівним напоєм».

Сніданок зазвичай складається з яєць на хлібі на заквасці та кави з кленовим сиропом і молоком, тоді як на обід він віддає перевагу рибі з овочами та рисом.

Відновлення є таким же важливим, як і харчування. Голанд регулярно практикує терапію червоним світлом, сауни та крижані ванни, які він використовує майже щодня.

Ці методи допомагають зменшити запалення, відновити м'язи та підтримувати пікову форму протягом усього сезону. Він також приділяє пильну увагу гнучкості, особливо в стегнах та паху, що, на його думку, є ключем до забивання видовищних голів.

Його розпорядок дня також включає ранкове перебування на сонці та роботу з фізіотерапевтами, що ще більше сприяє його фізичній формі. Все це пояснює, чому Голанд домінує в цій галузі, поєднання природного таланту, дисципліни та, дещо, нетрадиційних методів.

• У поточному сезоні 25-річний форвард у складі Манчестер Сіті провів 48 матчів у всіх турнірах, забив 35 м’ячів та зробив сім асистів.
• Контракт Голанда з англійським клубом чинний до 30 червня 2034 року. Тransfermarkt оцінює футболіста у 200 мільйонів євро.