6000 калорий, сырое мясо и ледяные ванны: безумный режим Холанда, делающий его машиной для голов

Норвежский нападающий Манчестер Сити Эрлинг Холанд является прототипом современного нападающего, быстрого, безжалостного перед воротами и невероятно сильного. Однако за такой формой стоит особый режим жизни.

В отличие от обычного человека, Холанд потребляет до 6000 калорий в день. Его рацион включает продукты, не совсем повседневные, такие как говяжье сердце и печень.

«Вы этого не едите, но я забочусь о своем теле», – сказал он в документальном фильме.

Однако не все так просто здорово, норвежец признается, что иногда наслаждается кебабом. В его меню часто есть большие стейки, рыба, яйца, а также молоко, которое он называет «волшебным напитком».

Завтрак обычно состоит из яиц на хлебе на закваске и кофе с кленовым сиропом и молоком, тогда как на обед он предпочитает рыбу с овощами и рисом.

Восстановление так же важно, как и питание. Холанд регулярно практикует терапию красным светом, сауны и ледяные ванны, которые он использует почти каждый день.

Эти методы помогают уменьшить воспаление, восстановить мышцы и поддерживать пиковую форму в течение всего сезона. Он также уделяет пристальное внимание гибкости, особенно в бедрах и паху, что, по его мнению, является ключом к забиванию зрелищных голов.

Его распорядок дня также включает в себя утреннее пребывание на солнце и работу с физиотерапевтами, что еще больше способствует его физической форме. Все это объясняет, почему Холанд доминирует в этой области, сочетание природного таланта, дисциплины и несколько нетрадиционных методов.

• В текущем сезоне 25-летний форвард в составе Манчестер Сити провел 48 матчей во всех турнирах, забил 35 мячей и совершил семь ассистов.
• Контракт Холанда с английским клубом действует до 30 июня 2034 года. Тransfermarkt оценивает футболиста в 200 миллионов евро.