Степаненко показал, как восстанавливается после травмы: «Это не отдых» (видео)

Полузащитник сборной Украины и Шахтера продолжает период восстановления после тяжелого повреждения.

Тарас Степаненко занимается по индивидуальной программе в спортзале. 31-летний вице-капитан «горняков» опубликовал в Instagram видео, где показал свою программу упражнений. Тарас занимается по пять-восемь часов в день.

 

 

 

 

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Публикация от Taras Stepanenko (@tarasstepanenko)

Читайте также Санжар о поражении Шахтера против Львова: «Катастрофически не хватает Степаненко»

«Итак, индивидуальные тренировки. Нереальное количество вопросов по этому поводу. Попробую сейчас в двух словах ответить, что такое индивидуальная тренировка в футболе при травмах. Это работа футболиста вне команды, направленная на реабилитацию и восстановление кондиций перед возвратом в общую группу.

Это не отдых и не расслабление, а работа по 5-8 часов в день. Упражнения на укрепление и стабилизацию мышц бедра, ягодиц и кора. Плиометрика и специфические упражнения на поле с мячом, а также на определенном этапе бассейн», — подписал видео Степаненко.

Читайте также Степаненко о конфликте с Тайсоном: «Эмоции преобладают над здравым смыслом»

Напомним, что полузащитник Шахтера получил травму колена в феврале этого года в поединке УПЛ против Руха. В текущем сезоне Степаненко провел за клуб 18 матчей и отметился одной результативной передачей.